دليل الحماية في أيام الهواء السيئ
الحماية تكون أفضل عندما ترتبط بمستوى التعرض ومدته، لا عندما تطبق كل شيء دفعة واحدة.
تمت المراجعة والتحديث: مارس 2026
ما الذي تغيّره أولًا
- خفف الجهد الخارجي الشديد أولًا.
- احمِ مكان النوم أو الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك قبل أي شيء آخر.
- استخدم الكمامة عندما يكون الخروج ضروريًا فقط.
أهم خطوات الحماية
أغلق مبكرًا
أغلق النوافذ وبدّل وضع التهوية قبل أن يزداد تلوث الهواء الداخلي.
استمر في الترشيح
شغّل جهاز التنقية أو الترشيح في الغرف الأهم باستمرار.
قصّر التعرض
اجعل الخروج الضروري أقصر وأقل شدة ما أمكن.
حدّد أولًا هل تحتاج إلى حماية إضافية اليوم
استخدم الحاسبة وصفحات السيناريو والمدن لمعرفة هل قراءة اليوم تستحق تغييرًا فعليًا في الخطة.