空气质量风险决策工具

将 PM2.5 AQI 转换为 Berkeley Earth 香烟等效对比 用于空气质量决策

把 PM2.5 AQI 转换为 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响对比，并结合持续时长决定下一步行动。

使用计算器查看方法说明查看场景

让 AQI 数字变得容易理解

通过粗略的健康影响香烟等效、PM2.5 估算和全天对比，判断这只是背景波动，还是会改变当天安排的风险。

为当前情况选对行动

把一次读数转化为通勤、运动、孩子和室内空气的实际决策，而不是只盯着一个原始分数。

形成可重复使用的判断习惯

保存常见场景、分享结果链接，并在同样的问题再次出现时跳到城市、场景和对比页面。

可信信号

为什么可以信任这个计算器

查看方法说明

更新与审核

2026 年 8 月 8 日。只要计算逻辑、实时数据行为或来源框架变化，我们就会更新相关页面。

主要来源

AQI 使用 EPA / AirNow 的断点逻辑；香烟等效采用 Berkeley Earth 的 PM2.5 解释框架。

AirNow AQIBerkeley Earth

实时数据层

城市页面在支持地区使用 EPA AirNow；若接口失败或无覆盖，则回退到缓存基线和规划值。

常见 AQI 数值

查询具体 AQI 的香烟等效值

打开常见 AQI 数值，查看 24 小时香烟等效值、PM2.5 估算、健康等级和行动建议。

AQI 100 香烟等效值AQI 150 香烟等效值AQI 154 香烟等效值AQI 155 香烟等效值AQI 156 香烟等效值AQI 160 香烟等效值AQI 165 香烟等效值AQI 170 香烟等效值AQI 175 香烟等效值AQI 176 香烟等效值AQI 178 香烟等效值AQI 180 香烟等效值AQI 185 香烟等效值AQI 190 香烟等效值AQI 200 香烟等效值AQI 220 香烟等效值AQI 230 香烟等效值AQI 240 香烟等效值AQI 245 香烟等效值AQI 250 香烟等效值AQI 260 香烟等效值AQI 270 香烟等效值AQI 280 香烟等效值AQI 300 香烟等效值AQI 350 香烟等效值AQI 360 香烟等效值AQI 400 香烟等效值AQI 450 香烟等效值AQI 500 香烟等效值AQI 600 香烟等效值AQI 700 香烟等效值

围绕你眼前决定设计的空气质量工具

从你已有的读数或问题开始。每个入口都会给出具体换算、对比或行动计划，而不是再读一篇泛泛文章。

工具 →
PM2.5 ↔ AQI 换算器使用当前 EPA PM2.5 断点进行双向换算。打开工具 →AQI 活动决策工具根据 AQI、人群、活动强度和时长安排户外活动。打开工具 →城市实时 AQI查看受支持城市的 AirNow 观测和预报，并明确标注回退数据。打开工具 →空气质量 App 查找器按地区、平台和用途筛选经官方来源核验的 App 与地图。打开工具 →

1. 解读

让 AQI 数字变得容易理解

通过粗略的健康影响香烟等效、PM2.5 估算和全天对比，判断这只是背景波动，还是会改变当天安排的风险。

2. 决定

为当前情况选对行动

把一次读数转化为通勤、运动、孩子和室内空气的实际决策，而不是只盯着一个原始分数。

3. 复用

形成可重复使用的判断习惯

保存常见场景、分享结果链接，并在同样的问题再次出现时跳到城市、场景和对比页面。

场景指南

从你真正要做的决定开始

这些页面适合重复访问，当你反复遇到同一个问题时，例如通勤、上学、锻炼或烟雾应对。

查看全部场景

通勤暴露规划指南

用 AQI 判断日常通勤是常规情况、需要谨慎，还是值得调整。

默认检查：AQI 110，持续 2 小时

户外运动风险指南

把 AQI 转换成跑步、骑行或户外训练的明确决定。

默认检查：AQI 85，持续 1 小时

儿童与学校暴露指南

当孩子比成年人更敏感时，规划接送、课间和放学后的户外时间。

默认检查：AQI 95，持续 3 小时

山火烟雾应对计划

用 AQI 判断何时普通习惯已经不够，需要正式启动烟雾应对。

默认检查：AQI 165，持续 24 小时

可信度

为什么这个估算值得参考

计算器先根据 EPA 风格的 AQI 分段把 AQI 转回 PM2.5，再用 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响香烟等效框架进行比较。

我们把它当作决策辅助工具，而不是医疗诊断或个人健康预测。结果比较的是浓度与时长组合，不代表颗粒物质量、吸入剂量或实际吸烟支数。

方法说明和更新政策已公开，用户和搜索引擎都能看到网站是如何维护的。

方法说明与更新政策

查看公式、来源、局限以及内容如何审核。

AQI 等级说明

在计算前先弄清每个 AQI 区间代表什么。

防护手册

用口罩、过滤和洁净空气房规划把担忧变成行动。

AQI 对比页面

对比干净天气和烟雾天气，看看粗略健康影响估算和建议变化有多快。

山火烟雾规划器

把被动查看 AQI 变成对窗户、运动、睡眠和洁净空气的主动计划。

PM2.5 香烟计算器

如果你的监测器显示 PM2.5 而不是 AQI，可直接输入颗粒浓度。

城市指南

面向反复使用的城市页面

这些指南在可用时结合实时 AQI、本地规划模式和下一步行动，让页面不只是第一次访问时有用。

查看城市指南

Los Angeles AQI 规划指南

用 AQI 规划 Los Angeles 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 105

San Francisco AQI 规划指南

用 AQI 规划 San Francisco 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 92

New York City AQI 规划指南

用 AQI 规划 New York City 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 88

Seattle AQI 规划指南

用 AQI 规划 Seattle 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 120

Delhi AQI 规划指南

用 AQI 规划 Delhi 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 175

Beijing AQI 规划指南

用 AQI 规划 Beijing 的通勤、户外时间和室内空气决策。

建议起始检查：AQI 160

常见问题

关于AQI转香烟计算器的常见问题

AQI（空气质量指数）是一个全球通用的标准化测量指标，用于报告空气质量。它考虑了包括PM2.5、PM10、臭氧等多种污染物，给出一个代表整体空气质量的单一数值。

工具先按当前 EPA 分段把 PM2.5 AQI 转回估算浓度，再采用 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响对比：PM2.5 为 22 µg/m³ 并持续 24 小时，记作 1 个香烟等效值。其他污染物 AQI 不能按 PM2.5 换算。

这是基于公开来源的风险沟通估算，不代表颗粒质量、个人吸入剂量、实际吸烟数、个人风险或医疗诊断。

根据EPA的标准，AQI值在0-50之间被认为是"良好"，51-100是"中等"，超过100则被认为对敏感人群或更多人群不健康。AQI越低，空气质量越好。

建议每天检查当地的AQI，特别是如果您居住在容易受空气污染影响的地区，或者如果您有呼吸系统敏感性。空气质量在一天中可能会有显著变化。

在AQI较高期间，尽可能待在室内，使用空气净化器，外出时戴适当的口罩，避免剧烈的户外活动。当室外空气质量较差时，保持窗户关闭。

您可以通过各种天气应用程序、政府环境网站或专门的空气质量监测服务查看当地的AQI。现在许多智能手机的天气小部件中都包含空气质量信息。

这个计算器提供 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响对比，用于风险沟通，不是个人暴露或医疗评估。

致谢

本项目灵感来自 AQI2cigarettes 项目。特别感谢 jasminedevv 的开创性工作。