空気が悪い日の防護ガイド
防護は多ければよいのではなく、その日のレベルと継続時間に合わせて行うのが最も有効です。
確認・更新: 2026年3月
最初に変えること
- まず高強度の屋外活動を減らす。
- 家全体より、睡眠や長時間滞在する部屋を優先して守る。
- 外出が必要なときにマスクを追加する。
室内と屋外の防護
早めに閉める
室内が悪化する前に窓や換気の切り替えを行う。
ろ過を続ける
最も長く過ごす部屋で継続的に清浄・ろ過する。
外出時間を短くする
必要な外出は短く、強度も下げる。
防護は多ければよいのではなく、その日のレベルと継続時間に合わせて行うのが最も有効です。
室内が悪化する前に窓や換気の切り替えを行う。
最も長く過ごす部屋で継続的に清浄・ろ過する。
必要な外出は短く、強度も下げる。