全天暴露规划
按你真正呼吸过的空气，重建一天
加入一天中待过的地点和活动。本工具会合并 AQI 与 PM2.5 读数，但不会把结果冒充成医学剂量。
标出一天中的地点
每个时段可输入明确为 PM2.5 的 AQI，或直接输入 PM2.5 浓度。
你记录的一天
记录时长
23 h
时间加权 PM2.5
17.4 µg/m³
颗粒物对比
≈ 0.76 支香烟
最大贡献时段
工作或学校
贡献拆分
工作或学校40.1% 的已记录颗粒物×小时
家中36% 的已记录颗粒物×小时
通勤17.7% 的已记录颗粒物×小时
运动6.2% 的已记录颗粒物×小时
先改变哪里最有效
工作或学校 的贡献最大。优先改善这一时段，会对当前全天对比产生最大影响。
这是环境颗粒物对比，不代表真的吸烟量、实际吸入剂量或医疗建议。
全天对比如何计算
- 先用已复核的 EPA 断点逻辑把 PM2.5 AQI 换算成估算浓度。
- 每段浓度乘以时长，再计算时间加权 PM2.5。
- 颗粒物对比沿用主计算器的 Berkeley Earth 框架。
- 结果只描述已输入时段，不是吸入剂量或医学风险预测。
可信信号
如何理解跨地点的一天
更新与审核
2026 年 7 月 20 日。只要计算逻辑、实时数据行为或来源框架变化，我们就会更新相关页面。
实时数据层
城市页面在支持地区使用 EPA AirNow；若接口失败或无覆盖，则回退到缓存基线和规划值。
全天暴露常见问题
AQI 和 PM2.5 可以混合输入吗？
可以，但 AQI 必须明确是 PM2.5 AQI；工具会先换算，再统一计算颗粒物×小时。
为什么总时长可以少于 24 小时？
你可能只掌握部分时段。结果只覆盖已记录时间，不会为缺失时段编造读数。
这是我的实际吸入剂量吗？
不是。真实剂量还取决于呼吸量、建筑过滤、口罩和个人情况；这里只做环境暴露对比。