AQI 185: التعادل مع السجائر، التفسير، وما الذي تفعله بعد ذلك

2 ساعات تعادل 0.39 سيجارة عند AQI 185.

اجعل الرحلات قصيرة، واستخدم كمامة محكمة، وتجنب التوقفات الخارجية الإضافية.

1 ساعة تعادل 0.2 سيجارة عند AQI 185.

انقل التمرين إلى الداخل. التنفس العميق يزيد الجرعة المستنشقة بسرعة.

3 ساعات تعادل 0.59 سيجارة عند AQI 185.

انقل الفسحة والانتظار واللعب إلى الداخل متى أمكن.

8 ساعات تعادل 1.58 سيجارة عند AQI 185.

أبقِ النوافذ مغلقة واعتمد على الهواء الداخلي المفلتر.