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AQI 156：Berkeley Earth 对比与下一步建议
Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比：若 AQI 156 的 PM2.5 持续 24 小时，约为 2.85 个香烟等效值。它仅用于风险沟通，不代表颗粒质量、吸入剂量、实际吸烟数、个人风险或诊断。
AQI 等级
不健康
PM2.5 估算
62.6
µg/m³
Berkeley Earth 对比
2.85
Berkeley Earth 香烟等效值 / 24 小时
连续 30 天对比值
85.5
Berkeley Earth 香烟等效值 / 连续 30 天
AQI 156 代表什么
在这个区间，尤其是开窗或剧烈活动时，户外暴露剂量会上升很快。
敏感人群应尽量待在室内，并确保室内空气更干净。
Berkeley Earth 风险沟通对比
1 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 0.12 个香烟等效值。
2 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 0.24 个香烟等效值。
24 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 2.85 个香烟等效值。
连续 7 天：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 19.9 个香烟等效值。
AQI 156 的场景建议
这是用户在看到这个读数后最常做出的日常决策类型。
通勤或办事
转到室内AQI 156 持续 2 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.24 个香烟等效值。
尽量缩短出行时间，佩戴贴合良好的口罩，减少额外停留。
户外运动
转到室内AQI 156 持续 1 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.12 个香烟等效值。
把锻炼改到室内。剧烈呼吸会快速增加吸入剂量。
孩子、上学或游乐场
转到室内AQI 156 持续 3 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.36 个香烟等效值。
尽量把课间、接送等待和玩耍改到室内。
开窗睡觉
转到室内AQI 156 持续 8 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.95 个香烟等效值。
保持窗户关闭，依靠过滤后的室内空气。
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为什么这个估算值得参考
网站先把 PM2.5 污染物 AQI 转为估算浓度，再应用 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响对比。
结果仅用于风险沟通，不代表颗粒质量、吸入剂量、实际吸烟数、个人风险或诊断。
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