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AQI 100：Berkeley Earth 对比与下一步建议
Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比：若 AQI 100 的 PM2.5 持续 24 小时，约为 1.61 个香烟等效值。它仅用于风险沟通，不代表颗粒质量、吸入剂量、实际吸烟数、个人风险或诊断。
AQI 等级
良
PM2.5 估算
35.4
µg/m³
Berkeley Earth 对比
1.61
Berkeley Earth 香烟等效值 / 24 小时
连续 30 天对比值
48.3
Berkeley Earth 香烟等效值 / 连续 30 天
AQI 100 代表什么
敏感人群在长时间户外暴露或运动时可能出现刺激感。
儿童、老年人、孕妇以及患有哮喘、慢阻肺或心脏病的人应减少高强度户外活动。
Berkeley Earth 风险沟通对比
1 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 0.07 个香烟等效值。
2 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 0.13 个香烟等效值。
24 小时：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 1.61 个香烟等效值。
连续 7 天：Berkeley Earth 粗略群体健康影响对比约为 11.3 个香烟等效值。
AQI 100 的场景建议
这是用户在看到这个读数后最常做出的日常决策类型。
通勤或办事
需要谨慎AQI 100 持续 2 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.13 个香烟等效值。
减少额外步行时间，并为站台或车流路段准备好口罩。
户外运动
需要谨慎AQI 100 持续 1 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.07 个香烟等效值。
降低强度、缩短训练，或改到空气更好的时段。
孩子、上学或游乐场
转到室内AQI 100 持续 3 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.2 个香烟等效值。
尽量把课间、接送等待和玩耍改到室内。
开窗睡觉
转到室内AQI 100 持续 8 小时：Berkeley Earth 对比约为 0.54 个香烟等效值。
保持窗户关闭，依靠过滤后的室内空气。
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为什么这个估算值得参考
网站先把 PM2.5 污染物 AQI 转为估算浓度，再应用 Berkeley Earth 的粗略群体健康影响对比。
结果仅用于风险沟通，不代表颗粒质量、吸入剂量、实际吸烟数、个人风险或诊断。
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