Air Quality Risk Decision Tool
Конвертируйте Индекс Качества Воздуха в Влияние на Здоровье в Эквиваленте Сигарет На основе исследований Berkeley Earth
Оцените влияние загрязнения воздуха на здоровье, конвертируя воздействие AQI в эквивалент выкуренных сигарет.
What the current exposure means
AQI becomes PM2.5 dose, cigarette-equivalent framing, and category-based risk.
What action to take
See guidance for workouts, commuting, kids, windows open, and smoke days.
What to view next
Jump into AQI detail pages, city guides, methodology, and deeper blog resources.
Инструмент решения
Калькулятор AQI в Сигареты
Введите Индекс Качества Воздуха (AQI) в вашем регионе и количество часов воздействия. Калькулятор покажет влияние на ваше здоровье в эквиваленте сигарет.
Понять число
Переведите сырой AQI в более наглядную дозу частиц.
Решить, что делать
Получите подсказки для поездок, спорта, детей и режима окон.
Сохранять и делиться
Сохраняйте недавние проверки и копируйте ссылки на результаты.
Режим ввода
Введите значение AQI по шкале США от 0 до 500.
Быстрые сценарии
Недавние проверки
Сохраненные результаты появятся здесь после расчета.
Начните с реального значения AQI
Панель результата переведет его в сигаретный эквивалент, практические советы и решения по типовым сценариям.
Как работает оценка
Шаг 1: Я конвертировал AQI обратно в концентрацию частиц PM 2.5. Это количество частиц определенного размера в воздухе. Для этой операции я использовал то же уравнение, что и калькулятор Air Now.
Шаг 2: основываясь на этом исследовании, влияние на здоровье концентрации частиц 22μg/m3 в течение 24 часов эквивалентно примерно 1 сигарете.
Этот инструмент помогает принимать решения, а не ставит медицинский диагноз. Он полезен для сравнения воздействия и планирования защитных шагов.
Сводка по источникам
Сигналы доверия
Почему этому калькулятору можно доверять
Политика обновления
Март 2026. Мы обновляем страницы, когда меняется логика калькулятора, поведение живого слоя данных или ключевые источники.
Основные источники
AQI использует логику порогов EPA / AirNow, а сигаретный эквивалент опирается на интерпретацию PM2.5 от Berkeley Earth.
Живой слой данных
Городские страницы используют EPA AirNow там, где он доступен, и переходят на кэшированный резервный базовый уровень при сбое API или отсутствии покрытия.
1. Понять
Сделать число AQI понятным
Используйте эквивалент в сигаретах, оценку PM2.5 и сравнение суточной дозы, чтобы понять, это фоновый шум или риск, который меняет планы на день.
2. Решить
Выбрать действие под ситуацию
Превратите одну цифру в решение о поездке, тренировке, детях и воздухе дома, а не в абстрактный балл без контекста.
3. Возвращаться
Сформировать привычку повторного использования
Сохраняйте типовые сценарии, делитесь ссылками на результат и переходите к городским, сценарным и сравнительным страницам, когда проблема возвращается.
Сценарии
Начинайте с решения, которое вам действительно нужно принять
Эти страницы рассчитаны на повторные визиты, когда снова возникает один и тот же вопрос: дорога, школа, тренировка или дым.
Планировщик воздействия в дороге
Используйте AQI, чтобы понять, обычна ли сегодняшняя поездка, требует осторожности или ее стоит изменить.
Базовая проверка: AQI 110 на 2 ч
Руководство по риску тренировок на улице
Преобразуйте AQI в понятное решение для бега, велотренировок и других занятий на открытом воздухе.
Базовая проверка: AQI 85 на 1 ч
Гид по детям и школе
Планируйте дорогу в школу, перемены и время после уроков, когда дети чувствительнее взрослых.
Базовая проверка: AQI 95 на 3 ч
План реакции на дым от пожаров
Используйте AQI, чтобы понять, когда обычных привычек уже недостаточно и пора запускать полноценный дымовой режим.
Базовая проверка: AQI 165 на 24 ч
Надежность
Почему этой оценкой можно пользоваться
Калькулятор переводит AQI обратно в PM2.5 по порогам в стиле EPA, а затем применяет сигаретный эквивалент Berkeley Earth, чтобы сделать дозу понятнее.
Мы рассматриваем это как инструмент принятия решений, а не как медицинский диагноз. Результат нужен для сравнения дозы, планирования поведения и выбора следующего шага.
Методология и политика обновлений описаны открыто, чтобы пользователи и поисковые системы видели, как поддерживается сайт.
Методология и политика обновлений
Посмотрите формулы, источники, ограничения и порядок проверки контента.
Уровни AQI
Поймите, что означает каждый диапазон AQI, еще до расчета.
Практика защиты
Перейдите от тревоги к действиям с масками, фильтрацией и чистой комнатой.
Страницы сравнения AQI
Сравните чистый день и день с дымом, чтобы увидеть, как быстро меняются доза и советы.
Планировщик дыма от пожаров
Перейдите от пассивной проверки AQI к плану по окнам, тренировкам, сну и чистому воздуху.
PM2.5 калькулятор в сигареты
Вводите концентрацию частиц напрямую, если ваш монитор показывает PM2.5, а не AQI.
Городские гиды
Городские страницы для практического повторного использования
Эти гиды объединяют живой AQI, когда он доступен, локальные шаблоны планирования и следующие шаги, чтобы страница была полезна не только в первый визит.
Гид по планированию AQI для Los Angeles
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в Los Angeles.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 105
Гид по планированию AQI для San Francisco
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в San Francisco.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 92
Гид по планированию AQI для New York City
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в New York City.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 88
Гид по планированию AQI для Seattle
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в Seattle.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 120
Гид по планированию AQI для Delhi
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в Delhi.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 175
Гид по планированию AQI для Beijing
Используйте AQI для планирования поездок, времени на улице и решений по воздуху в помещении в Beijing.
Рекомендуемая стартовая проверка: AQI 160
Продолжить изучение
Материалы, которые помогают принять следующее решение
Reading AQI Forecasts: How to Plan Your Week Ahead
Stop reacting to bad air days. Learn to read AQI forecasts like a pro and plan your outdoor activities, exercise, and errands around air quality patterns.
9 min read
Best Air Quality Apps and Monitoring Tools in 2026
From free smartphone apps to professional-grade monitors, discover the best tools to track air quality in real-time and make informed decisions about your health.
9 min read
Indoor vs Outdoor Air Quality: The Surprising Truth
You spend 90% of your time indoors, but is indoor air cleaner? The answer might surprise you. Understand indoor pollution sources and how to create truly clean air at home.
10 min read
PM2.5 vs PM10 vs Ozone: Understanding Different Pollutants
Not all air pollution is the same. Learn the critical differences between PM2.5, PM10, ozone, and other pollutants—which matters most and when to worry about each.
9 min read
Часто задаваемые вопросы
Общие вопросы о калькуляторе перевода AQI в сигареты