决策工具
输入 PM2.5 AQI 和暴露时长，估算香烟等效颗粒物暴露。如果只有综合 AQI，请先确认主要污染物是 PM2.5。
先理解这个数字
把原始 AQI 转成更容易感知的颗粒物剂量。
再决定怎么做
获得通勤、运动、儿童和开窗场景下的行动建议。
保存并分享
保存最近的结果，并复制链接供之后参考。
输入模式
输入 0 到 500 之间的美式 AQI 数值。
快速场景预设
最近检查
计算后，保存的结果会出现在这里。
结果面板会把它转换成香烟等效暴露、行动建议和常见场景判断。
第1步： 工具按当前美国 EPA 分段和报告规则，把 PM2.5 AQI 转回估算的 PM2.5 质量浓度，参考 Air Now计算器.
第2步： 根据 这项研究，PM2.5 为 22 µg/m³ 并持续 24 小时，被视作 1 个用于风险沟通的粗略香烟等效值，而不是个人实际吸入剂量。
这个工具是决策辅助，不是医疗诊断。它最适合帮助你比较暴露、安排防护，并理解连续几天的累积效应。
可信信号
更新与审核
2026 年 7 月 20 日。只要计算逻辑、实时数据行为或来源框架变化，我们就会更新相关页面。
实时数据层
城市页面在支持地区使用 EPA AirNow；若接口失败或无覆盖，则回退到缓存基线和规划值。
常见 AQI 数值
打开常见 AQI 数值，查看 24 小时香烟等效值、PM2.5 估算、健康等级和行动建议。
1. 解读
通过香烟等效、PM2.5 估算和全天暴露对比，判断这只是背景波动，还是会改变当天安排的风险。
2. 决定
把一次读数转化为通勤、运动、孩子和室内空气的实际决策，而不是只盯着一个原始分数。
3. 复用
保存常见场景、分享结果链接，并在同样的问题再次出现时跳到城市、场景和对比页面。
场景指南
这些页面适合重复访问，当你反复遇到同一个问题时，例如通勤、上学、锻炼或烟雾应对。
可信度
计算器先根据 EPA 风格的 AQI 分段把 AQI 转回 PM2.5，再用 Berkeley Earth 的香烟等效框架让暴露量更容易理解。
我们把它当作决策辅助工具，而不是医疗诊断。它的作用是帮助你比较剂量、安排行为，并决定下一步该查什么。
方法说明和更新政策已公开，用户和搜索引擎都能看到网站是如何维护的。
城市指南
这些指南在可用时结合实时 AQI、本地规划模式和下一步行动，让页面不只是第一次访问时有用。
用 AQI 规划 Los Angeles 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 105
用 AQI 规划 San Francisco 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 92
用 AQI 规划 New York City 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 88
用 AQI 规划 Seattle 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 120
用 AQI 规划 Delhi 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 175
用 AQI 规划 Beijing 的通勤、户外时间和室内空气决策。
建议起始检查：AQI 160
关于AQI转香烟计算器的常见问题